「今天有『心靈充電』的感覺，尤其在大自然的環境裡，覺得很心安、很安靜。今天我學到了『覺知』，希望我能帶著它下山，在生活中都和覺知在一起，清楚去感受每個當下。」

「我一直不懂『禪』是什麼，感覺它是一個抽象的概念，今天我才知道，原來禪很簡單，它並不是很高深的東西；禪，就是把握當下、現在，每一時每一刻，眼耳鼻舌身意，專注地去感受。」

「今天我和先生一起來參加。平常工作、生活節奏比較快，今天的一日禪，像是放鬆，和大自然在一起，也是自己和自己的對話。」

「之前兩次上山天氣不太好，今天看到山海美景，真的很療癒！我覺得每次上山就像回家，也像幫自己做一次心靈沐浴，然後又有勇氣與能量再去面對工作和生活。」

「記憶中我沒有吃飯吃半小時過，今天我一碗飯真的吃了半個小時，那種感覺很不一樣，是用心在吃飯，用心在跟飯菜對話。平常我的思緒很會飄，很混亂，今天一直在學習『覺知』，往回拉、往回拉……很棒的經歷。」

「我是第一次和孫子一起來參加山海一日禪。心沉澱下來，放鬆，很安心，吃飯、喝茶都有師姐幫我們準備好，我感受到他們的用心，很感動……今天真的收穫滿滿。下次我想帶妹妹一起來。」

「我今年念國中二年級，今天和阿媽一起來。我之前也上山當過法工，今天是第三次上山了。我喜歡山上的住宿空間（一人一艙），還有晚上的星星很漂亮！」

「今天，我很專心地做平常生活中會做的事（走路，吃飯，喝茶），也感受到做每一件事的感覺。平常沒有好好去體驗做每一件事時的感覺，常常是一心多用。專心在當下，感覺和平常生活的感受不一樣，覺得心平靜了，因為一心專注在當下時，不像一心多用時思緒會比較紊亂，不會想那麼多，也不會有那麼多煩惱。」

—2024.01.06山海一日禪 禪友們分享