享受每個過程
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟
2025/1/21
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我想這次禪七，大家的經歷可能都差不多，有苦有樂，起伏跌宕像雲霄飛車；我學到比較多的是「享受每個過程」︰不管是好的、不好的，欣喜的、糾結的，痛苦的、美妙的……不同的各種滋味，只是享受每個過程。
我還學到了放鬆、放下，尤其是放鬆，這次我學到很多，很感恩有這樣的福報能夠參加禪七。
在「靈覺心」方面，我的體會是︰不是只專注在自己身上。清楚地知道所有發生的事情，但自己的內心是空空的。
我已經上山好幾次了，每次都很感動、有很多收穫；這七天也有很多的感動，不管是法師字字珠璣的開示、引導，或是妙如法師在我們用餐（喝蔬菜汁）時的娓娓道來……都充滿了愛，常常讓我感動流淚，也因為如此，我一來再來。
我也知道，最重要的是下山、回到自己生活和工作的環境裡之後，如何繼續保持這顆靈覺心——這也是我接下來的挑戰。
—2024.07.14初階斷食禪七 學員葦庭分享
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