雖然我學習瑜伽有十幾年，但在冥想、內觀、禪修這方面，我才剛開始接觸，可以說完全是一個新人。

我的工作壓力很大，一般上班族會有的毛病我幾乎都有，前不久我甚至開始顏面神經失調……我心想，事情大條了，身體的疾病，遮起來平常別人看不到也就算了，但現在壓力大到臉都癱瘓、一眼就能看出不正常……我想，真的應該要做些改變了。

我的睡眠也不好，常常都是半夜兩、三點了還沒睡，然後告訴自己說︰趕快睡了，再不睡明天又要爛掉了！飲食習慣也不好，我很貪吃，常常暴飲暴食，所有不健康、致癌的食物我都喜歡吃，又喜歡喝酒（眾笑）……我想︰來試試看斷食禪修吧！我抱著人體實驗的心態報名了這次斷食禪七。
山上的作息和吃的食物，和我平常的生活剛好是天平的兩端，我想看看自己這樣七天下來會有什麼不一樣的感受？會否發生什麼變化？

第一次喝蔬菜汁的時候我很擔心，因為我很挑食，不知道會不會是什麼我不敢吃、奇怪的蔬菜汁……但喝了之後，覺得還ok。法師說︰嚼三十下再吞。我都乖乖照做。

很幸運的，這七天基本上非常順利（除了有一次反胃、想吐）。因為是抱著人體實驗的心態來的，每一天我都很認真去審察自己的飢餓感，很奇妙，我發現竟然不怎麼會餓，也沒有很想吃的欲望，我還懷疑是不是自己的身體壞掉了？（當然不是）

也許正如法師所說的︰「吃」，更多的是一個欲望，是一個「貪」。當我上山時斷了吃的念想（因為知道並且接受，在山上斷食七天只能喝蔬菜汁），愛吃的我竟然就不會很餓、很難受。

—2024.07.14初階斷食禪七 學員靜雅分享