痛苦、妄念都不恆久

之前我曾經參加過十日內觀，結果發現我不知道自己要觀什麼？所以這次我再次報名佛教的七日禪修，想繼續深入探究；報名後直到法工跟我聯繫後續事宜，我才知道這是「斷食」禪七……是我自己太粗心了。

我是個愛吃的人，「飢餓」對我來說是很大的痛苦，這也是我第一次斷食，整整七天我都很餓，腦海裡一再浮現各種各樣的食物（眾笑）……我必須一再遏抑這些念頭，滿痛苦的。

到了第三、四天，這些和食物有關的念頭還是一直來，但是我已經對它很冷漠了。我發現，當我不理它、當它是陌生人時，它來不來我也沒有什麼感覺。

到了第五、六天，我根本沒有注意到它。我發現，我可以放下對食物的念頭了。這個過程，我覺得很有趣。

除了飢餓的痛苦，打坐時昏沉、腳痛的痛苦也相當困擾我，剛開始我常常身體這邊動一下、那邊動一下，後來我發現，重點並不是如何去對抗昏沉和腳痛的痛苦，而是要把心靜下來。只要我的心靜下來了，根本就不會痛。

有一次我很昏沉很昏沉，我突發奇想︰是不是昏沉也可以「放下」？好，我就放下。ㄟ，我就清醒了（眾笑）。

我發現，痛苦、妄念都不恆久，也都是可以放下的。

—2024.07.14初階斷食禪七 學員書穎分享

妙如法師︰心道師父曾經說過︰「放不下，就提起來。」當我們心甘情願地來承擔的時候，其實什麼都放得下。