決定權在你自己
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟
2025/2/11
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人往往被情緒影響，我們如何能做情緒的主人，而不是總被情緒帶著跑？要做情緒的主人，就要學習方法。這三天教給大家的就是讓心覺醒的方法，而心要覺醒、有力量，第一步就是讓心靜下來。
怎麼靜下來？你可以禪修，或者是靜下來去感覺自己的身體，或是靜下來沉浸在大自然裡……那些煩惱的事情，就讓它流過去，就像河水不斷往前流動，看著它，其實它就是流走了、過去了；但如果你在心裡不讓它過去，一直想它、不斷反覆溫習它，你的心就會迷失、「黏」在那裡。
其實決定權在你自己。如果你轉變心念，讓它流過去、不要一直抓著它，感受就會完全不一樣。
如果讓自己常常能夠靜下來，你內在覺醒的力量就會甦醒。希望大家以後有空常常上山來，不要自已一個人寂寞地待在小房間裡。
該怎麼去療癒我們自己的內在？——第一步，靜下來。這三天大家學到了讓心靜下來的方法，學會了，要用在生活中，每天一分鐘禪修也可以，每天至少有一分鐘，讓自己的心靜下來，慢慢你就知道如何面對自己。
—2024.07.21超人營 廣純法師
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