此刻，你在幹嘛？
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2025/4/10
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因為想「好好和自己在一起」，所以在朋友的推薦下，我報名了二日禪。
禮拜五晚上我就上山了，我知道要收手機、禁語，但「知道」和「做到」是兩回事；週五晚上報到時收了手機，一開始我心想︰太棒了！非常難得，這個晚上完全是自己的時間。但短暫的興奮之後我發現︰我不知道要做什麼。
平常，在手機的陪伴下，看影片、聽音樂、做運動、查找資料、看訊息回訊息……這些可以把我的時間填滿；一旦沒有了手機，突然我不知道要做什麼？要怎麼好好度過「完全只屬於自己的時間」？
禪修第一天的第一堂課，我很有感覺，法師告訴我們什麼是「當下」——此刻，你在幹嘛？我回想前一天晚上，真的不知道自己在幹嘛？平常我們也許常常會說到「當下」，但其實我們都沒有在當下。
吃飯禪，讓我回想起久違的小時候的記憶︰小時候吃飯前，我都會聞飯菜的味道，阿嬤就說︰不可以這樣，沒禮貌……漸漸我就不再聞飯菜了。這兩天用齋時，法師要我們先聞一聞飯菜的味道，我終於又像小時候一樣去聞，哇，原來飯菜的味道是這麼香！青菜是這樣的味道，豆腐是那樣的味道……好棒。
—2024.11.17樂活二日禪 學員華綾分享
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