憂鬱後的重生

我今年29歲，我想在去年（註︰2024）底之前，我應該屬於一個小有成就的年輕人，我的職業是上市上櫃公司的理財助理，我的人生一直都是勇往直前的，直到去年底，我發生了憂鬱傾向……過去人生的29年，我一直都很開心，沒想到在29歲時，當我獨處的時候，會產生憂鬱。

然後一切都開始不太對勁了，我發生了很多狀況……慢慢我反思到，雖然我的人生一直都挺順利的，別人也覺得我好棒，但其實我非常在意別人的眼光，這29年來我所追求的，是我自己想要的嗎？

這次禪七，我來山上報到時，領了禪修服換上後，我跑去跟工作人員說︰「這件衣服太大了！」不是因為我穿了不舒服，而是我覺得別人看了我這樣會覺得好笑。工作人員跟我說︰「不要在意，沒有人會看你。」（眾笑）

我的擔心很多，怕耽誤大家的時間，怕吵到別人，我也擔心自己吃飯吃太快，可能要和法師四目相對……於是這輩子我吃飯沒有這麼慢過。但這是很可貴的經驗，因為以前我曾經因為飲食不正常、吃飯太快、沒有好好吃飯而搞到腸胃炎進醫院，還曾因為憋尿罹患腎結石，所有腸胃方面的病我都有。這次禪七我體悟到︰下山之後要好好調養自己，慢慢就會好。

行禪時我也擔心影響到後面的人，所以會不時注意後面的人離我多遠？……前幾天我就這樣一直在擔心別人，心都在別人身上，一直到第三、四天，才變成自己的步伐。

這七天是我這輩子最慢的七天，也是第一次完完全全和自己在一起的七天。不講話非常棒，前陣子我不講話是因為憂鬱，但這七天我不講話非常舒服。對我來說，這是重生的七天。

—2025.07.20 初階禪七 學員雅雯分享