2024/7/11 圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：陳堯青 1333
再來就是坐禪，每次坐我的腿都好痛，聽著心道師父的音檔說︰「放輕鬆……」我心想︰我放輕鬆了啊，怎麼腿還是那麼痛？
2024/7/10 圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟 1580
在這來來回回的過程裡，自己也漸漸對那件煩心的事情有些釋懷，也有了一些讓自己比較能放得下來的想法。
2024/7/2 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 1317
這次閉關，我的很多問題都得到了印證，對於四步驟修習的目標也更加明瞭。尤其這次不斷地聽到師父在講空性，讓我有一種「撥開雲霧見天明」的感覺，收穫很大，似乎有了一個大的跨越，
2024/7/1 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 2025
師父的開示，一再一再地跟我們講覺性、覺照、空性……常常會問我們︰「明白了嗎？明白了嗎？」我想對師父說︰「我明白了……一點點，一點點。」
2024/6/28 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 1846
這次禪關，獨參時法師問我︰「你知不知道什麼叫覺性？」我想了半天，不知道怎麼回答。雖然打了幾次禪七，但我一直停留在覺知出入息上，不知道「聆聽寂靜」到底是什麼意思？
2024/6/27 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 2432
念頭來了怎麼辦？念頭是什麼？它明明就是空的，還抓什麼？它就像泡沫一樣，沒多久就散掉、不見了。腿痛、身體痛怎麼辦？