「覺知」真的很有用！

在解關的此時，我和各位一樣，對至少七天的禪關都很有感覺、很有收穫，但我要期勉自己，也和大家共勉︰下山後回到塵世間，不要忘了，上座之後我們個個都像菩薩，下了座不要像羅刹。

會走上禪修之路，身邊許多朋友都覺得訝異，一個自律神經失調又好動的人，怎麼會去禪修？我會禪修都是因為我先生，他是被生活、被事業綑綁住的人，壓力很大，一有不如意，「千錯萬錯，都是太太的錯」。為了更好地和他相處，所以我來禪修。

禪修之後，當先生再對我發脾氣時，我就觀出入息，而不是隨著他的情緒起舞、辯解回嘴。他看我沒反應，就說︰「我在跟你說話，你沒聽到嗎？！」我說︰「我在觀出入息，你要等我。」（眾笑）他還挺合作的，會問我︰「你還在嗎？」這改變了我和先生之間的一種慣性模式。去年起我更進一步用「覺知」與他相處。「覺知」真的很有用！不僅是在座上，更在日常生活中。

之前我參加過三次禪七，去年是閉關13天。記得之前行香時法師說︰「到底誰在走路？」前三次禪七，我都不知道到底是誰在走路？只知道自己在走的時候眼睛亂飄，念頭一大堆；去年的禪關又遇到法師相同的問句，我突然間驚醒︰天啊！這就是我在現實生活中的樣子嗎？就是一具臭皮囊在走，行屍走肉……就像法師說的，一直不斷地在輪迴。

然後我決定改變。我不想行屍走肉。行香時我不再把覺知放在腳底、用腳的覺知走路，而是用「聽寂靜」的方法。之後的行香，我在走，但並沒有自己在走路的感覺。

平常在家我並沒有很認真禪修，今年的禪七，我發現自己又有進步，像我根器這麼差的人都可以，證明了禪修真的是適合所有人的。我想跟大家分享︰禪修時，不管身、心有什麼狀況或變化，要記得︰放鬆，再放鬆。認真地去覺知。

每個人都是一顆種子，希望大家都做平安禪法的推廣大使，希望心道師父的平安禪法遍地開花，讓更多的人從這麼殊勝的禪法中獲得真實的利益。

—2025.03.30 精進禪廿一•二七解關 學員雅琳分享