2024/5/17 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 2073
我還有一個困惑，到現在也還沒有全然解決，就是︰在打坐時，我常常強烈地感受到妄念的強大力量，而在閉關、密集禪修的狀態下，我發現妄念的力量似乎也比平時更強大。
2024/5/16 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 1861
如何「保任」呢？我想到以前大家常講的︰調身，調心，調整生活作息……這些老生常談，其實是禪修能夠得力的基礎；有了好的基礎，才容易進入禪修的狀態。
2024/5/15 圖：沈仲怡 整理編輯：陳堯青 2811
有一天師父的開示讓我印象特別深刻︰「覺性，什麼都沒有，就像一座外觀很漂亮的清真寺，你進到裡面去，什麼都沒有，無形無相。」清真寺就是我們的身體，覺性在裡面，也是無形無相，空空的，什麼也沒有……
2024/5/13 圖：沈仲怡 整理編輯：陳堯青 2127
明心見性是我們禪修的目的，明其實是一個覺，性是空，在心裡用覺知一步步完成四步驟，坐好每支香，一天五支香，七天共三十三支香……
2024/5/9 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 1973
剛開始坐禪，可能你的身體是亂七八糟的，一坐上去，你的心（念）就會開始調理這些，調得好，你就會一直坐下去；調不好，就各種痠麻脹痛不舒服。
2024/5/8 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 1841
當身體的疼痛出現，我是用呼吸法︰把專注力放在呼吸上，轉移自己對疼痛的注意力。而我身體的疼痛也在轉移，每兩天一轉移，從腳轉移到臀、胸……