2023/12/20 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 3155
由於種種原因，近兩年我很少禪修，也逐漸淡忘它的重要性。聽到心道師父開示︰「每天趴趴走，不顧家。主人每天都不在家……」再次把我喚醒。
2023/12/19 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 2316
這次禪關，頭幾天我飽受時差的打擾，後來慢慢適應；頭幾天我是和法師們一起閉關，後來是和一群在家的居士們一起閉關，我很敬佩大家的自律，在禁語、攝心方面都做得很好，我想給每一位同修都寫一張紙條，上面寫︰您是100分。
2023/12/18 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 2020
我也體驗到︰「聆聽寂靜」不是往外求的，而是往我們的內心去看、往我們自己的覺性去看。
2023/12/15 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 3118
打坐至今已有八年，一開始什麼都不懂，但想想自己也驚訝︰這八年天天打坐，沒有一天間斷過。可能是宿世的因緣吧？！我對禪修特別好樂。前幾年我是個「問題寶寶」，沒少勞煩法師們為我答疑解惑，
2023/12/14 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 2226
坐禪是要找到心、回到心，而心又是一個非物質、非形象的東西，它空蕩蕩，所以要反覆練習平安禪的四個步驟，讓心慢慢符合覺性的條件，慢慢回到覺性的面貌，把不是覺性的妄念、執著放下。
2023/12/13 圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟 2405
我明白了，「聆聽寂靜」是訓練我們的心離相，不隨境轉。我會把這份學習運用在生活上，讓心能平靜、坦然自在地面對和處理一切人事物。我也發現，「聆聽寂靜」的訓練，專注的地方不是在身體某個部位，而是在寂靜上——