2023/4/6 圖：沈仲怡 文：邱?溱 學員：沛淇 2652
「我們總是在一直忙碌，讓頭腦的聲音不停的迴盪在行住坐臥之中。」沛淇上座後發現：「只要對方一個眼神，或腦海浮出某個事件，一部（不真實的）預告片馬上就出來了，一場悲劇片段就這麼突如其來的，從頭演到尾。」
2023/3/28 圖：Andy Fu 文：邱?溱 學員：沛淇 2394
我跟自己的心、自己的身體沒有拉開距離，「如果這副身體、這個姓名不真正等同於我，那麼日子還會那麼辛苦？那麼痛嗎？」這是我在禪觀中非常重大的看見。
2023/3/24 圖：沈仲怡 文：邱?溱 學員：沛淇 2680
練習行禪的時候，法師要我們慢慢走，才發現自己平常走路如反射動作般無意識的運作著，吃飯或喝東西也是，這些習以為常的動作總伴隨著滑手機、看電視，....
2022/12/29 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 2565
怎麼練習呢？首先你要覺察自己的身體。大家還記得平安禪的第一個步驟嗎？喉嚨吸氣、鼻子吐氣，深深地吸氣（覺察自己的身體）、吐氣（放鬆自己的身體，讓心平靜）。藉由在生活中呼吸的練習，聽自己的覺知、內在的聲音，讓這份覺知不要掉。
2022/12/27 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 2406
我上班的辦公室就在靈鷲山台北講堂附近，幾年前因緣際會，我到台北講堂學習靜坐，也開始讀《金剛經》、 《心經》。漸漸地，我發現「生活」和「生存」似乎不太一樣。
2022/12/23 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 2539
「行禪」，讓我有很大的收穫，以前我不懂得讓自己靜下心來，藉由行禪的練習——提起，往前，放下——每一點點腳的細微移動