2022/5/5 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 3203
這樣清淨的念一直相續，心就不會被境所轉；一旦生起貪愛，心就會被境所轉，這時就要再回來。就這樣不斷去訓練這個清淨的念。這個清淨的念是離相的，一直在純粹的覺知上。如果能做到如此，....
2022/5/4 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 2701
很感謝「21天自覺訓練營」，真的對我這樣的人幫助非常大！有太多太多人在禪修的路上半途而廢，還有許多無法持續的人，都很需要這些機制來協助「拯救自己」；人在紅塵俗世裡，其實就如同身處萬丈深淵之前，
2022/5/3 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 2603
這次師父對於「覺知」講得很細，也讓我對覺知有更清楚的認識︰在這個當下，這個空間，或正在喝的這一杯茶……心就在這裡。這樣的感受更清楚了。
2022/4/29 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 3166
晚上為什麼不好睡？因為白天一直在用功，專注在方法上，這個專注的狀態延續到了晚上；平常我們散亂慣了，很少這樣長時間地集中注意力、保持覺醒，所以晚上不容易入睡，因為你一直醒著，沒有散亂、昏沉
2022/4/28 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 3024
有一天師父開示說︰「不在內，不在外。」我似有所悟。於是我專注在四步驟上，用覺知來找覺性，覺知很清楚的時候才能很快抓到覺性。我抓到了，不在內，不在外，遍滿，什麼都沒有，很安靜，我的耳朵就不再用力了，是空的……
2022/4/27 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 3056
打坐最好還是張開眼睛。你閉著眼睛，會以為身體是正的，其實未必。張眼打坐還有個好處，因為日常生活裡我們都是張開眼睛的，如果能夠在張開眼睛的狀況下，