2024/5/6 圖：沈仲怡 整理編輯：陳堯青 2634
入關前，法師特別叮囑我︰放鬆。我是茶老師，心想，平時我就很鬆了，即使突然要上台講話講一兩個小時我也不會緊張，為什麼法師還特別叮囑我「放鬆」？
2024/5/3 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 1809
我在想︰如何才能不做「渾球」？就是清楚地知道，專注、不散亂。除了定期的閉關，我認為每天禪坐、基本功的積累也很重要，否則連自己是不是「渾球」都無法覺知到。
2024/5/2 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 2509
在禪坐的過程中，我們要環扣到《金剛經》及一些大乘經典的要義，這是很重要的；一切現象如夢如幻，是無常的、生滅變化的，我們心裡的種種想法和身體的種種覺受都是如此。一定要有這樣的觀念。
2024/5/1 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 1976
這次禪七，我有點被自己嚇到，山上的磁場真的是太好、太強了，讓我血脈賁張，我明明坐著沒動，但明顯感覺身體裡面在高速轉動，有點坐不住的感覺。獨參時我問法師，法師說︰「這就是妄想。」
2024/4/30 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 2421
平常生活裡，因為每天要處理的事情很多，我們這顆心是上竄下跳，遇到事情發生了，就焦慮、緊張……
2024/4/29 圖：沈仲怡 整理編輯：陳堯青 2122
心的方面，平常工作繁忙，禪七剛開始時雜念很多，但慢慢地雜念愈來愈少，到今天上午覺得幾乎沒有雜念了，身心非常平靜，很可惜今天就要出關、下山了。