2021/2/17 圖：Andy Fu 文：劉湘吟 3840
「一次次雜念生起，一次次要回到正念正知。當我們不斷去做覺知當下的工作，漸漸心就會平靜下來，產生『平等覺知』，這時你的心已經比較習慣禪修的狀態，但有時還是會忘記，譬如吃飯的時候是跟飯菜相應，還是跟覺知相應？這要不斷練習。當你感受到它的美好，會愈來愈喜歡，希望它能持續更久，慢慢它就變成『自然覺知』
2021/2/5 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 3789
眼睛閉起來的話，因為我們覺照力不夠，很快的心昏昧。什麼叫做心昏昧？就是不清楚，心的清晰度不夠，這個時候很容易散亂，很容易想東想西，....
2021/1/25 圖：靈鷲山佛教教團 文：劉湘吟 3747
回去後要每天練習，應用在生活上，每一個當下的念頭要清清楚楚，把它變成一種習慣、慣性，練習久了，這個不動的真心會不斷顯現。一切事物如流水一般，分分秒秒不斷流過去，....
2021/1/22 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 4743
當我在會議當中沒有情緒在作用的時候，整個會議會漸漸的改善，大家比較不那麼情緒化了，這個是很細微的變化。我覺得不斷參加禪修，以及每天一分鐘、九分鐘、30分鐘乃至1小時的練習，....
2021/1/14 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 4067
通常初學者的心很容易散漫、思緒繁雜，建議只要在第三個步驟反覆練習，先將覺知平靜、安穩地帶出來就好了，先不進入到第四個步驟，我們從第一個步驟做到第三個步驟的時候，把注意力一直停在第三步驟，等到我們時間能再拉長一點點的時候，再做到第四步驟的練習。
2021/1/5 圖：沈仲怡 整理：劉湘吟 4869
修行，說難不難，說簡單也不簡單。說簡單是有了方法，只要老老實實去做，能夠成就；說難，最大的困難是突破不了自己，會有很多退道心的想法︰不可能，我做不到……